其他人嘻嘻哈哈，不以为意。

那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉着屁股。

毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去。

方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试一试手感。

上午的团课很快结束。

到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎着三个打包袋。

其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己订的鸡腿饭外卖。

同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好。

方诚并未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已。

实际上。

早晨锻炼后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。

之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸。

没错。

昨天二选一的强化奖励，方诚最终选择了第2个。

加了1点力量属性，并且获得“孤高之人”的技能特效。

暂且不谈关于早起时，一柱擎天的话题。

方诚看过《囚徒健身》这本书，知道锻炼肌肉的本质原理其实非常简单。

就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维。

然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修复重组。

人体的生理机制非常奇妙。

为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中产生超量修复现象。

即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。

骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围内遵循这个锻炼机制。

而睾酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修复的幕后重要推手。

“孤高之人”特效，使身体能够在锻炼中分泌出比常人浓度更高的睾酮素。

从而刺激肌肉、骨骼生长和强化，不断提升肌肉维度，增加骨质密度。

这意味着同样的训练量，效果将会翻数倍不止。

人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多。

如此强化特效，看着好像有些歪……

其实，真算得上是超额奖励自己的神技！

方诚啃着鸡腿肉，注意力全在面板上。

点进角色属性栏里，一条条密集的提示信息瞬间浮现眼前。

经过昨天和今天的实践验证，从中筛选出数十条相关信息。

可以看出，每次练习深蹲增加1点经验之后。

接下来，无论继续锻炼还是干活，