师，瞧不上俱乐部这座小庙。

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“右架左转走，左架右环行……”

“一旦腰挪动，底桩须先行……”

一号训练大厅内，徐茂才的嗓门几乎能传遍整个上千平米的场地。

方诚负手而立，默默望着一群学员按照教练指使，练习各种摔跤动作和发力技巧。

这节课是老学员的进阶课程，主要讲授散打中的摔法运用。

踢、打、摔、拿，被称作散打的四大技法。

前两者吸取了国外比较先进实用的搏击技术。

后两者则是本国传统武术中的精华荟萃。

而且相比之下，招式更加简洁实用，没有任何传统套路的花招。

用徐茂才讲课内容总结，摔跤技法就是一句话。

“借势掀底，别根靠身!”

“你们只需记住，实战中的所有摔法都围绕这四点要领来做动作。”

徐茂才忽然叫停练习基本功的学员，让他们开始分组进行对练。

学员们两两一组，彼此尝试做起各种抱摔、接腿摔的动作。

有的轮流把同学当沙包摔，复习技术动作，有的则相互较劲，用蛮力僵持着。

方诚全神贯注看着他们。

一边回忆教练讲课内容，一边分析动作中的错误之处。

渐渐的，心中有所领悟。

如果说拳法、腿法最重要是保持重心，那么摔法就是为了破坏对手重心。

并不一定要让对手完全倒地才算成功。

实战中，手臂、躯干、臀部、腿脚任何部位，都可以用来施展技法。

只需让对手处于不稳定状态，其实已经胜利了一半。

接着轻轻一靠一搂，即可借势让对方摔倒。

又或者迅速接上拳法、腿法，猛攻追击。

效果都比单纯角力好上数倍。

那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎。

不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。

啪！

幸运儿被一招干净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地。

虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来。

徐茂才正色说道：

“你们看，我站着任他摔都摔不动，随手一拽，他立马就倒下。”

“为什么？因为你们力量太弱！”

“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”