第 908章 练轻功

  最后提醒她：“舌尖轻抵上齶，不用用力。”

  黄雨梦跟著他的指点一点点调整动作，感受著身体的姿態变化，鼻尖似乎真的能感觉到气流的流动。

  片刻后，她终於找到了几分感觉，对著沈砚舟点头：“我好像知道怎么做了！”

  沈砚舟满意地笑了笑，后退两步站到一旁，继续指导：“三妮，现在试著配合意念呼吸。

  吸气时，想著天地间的清灵之气顺著鼻腔涌入体內，同时身体微微收缩、提聚。

  呼气时，想著体內的浊气顺著呼吸排出。

  同时感觉气从丹田下沉，顺著双腿一直注入脚底的涌泉穴。

  记住，呼吸要慢，意念要专注，不可急躁。”

  一旁的黄二虎和黄三生也听得认真，跟著沈砚舟的指令调整呼吸和动作。

  黄雨梦听著点了点头，集中意念跟著调整呼吸。

  可这半蹲的姿势看著简单，才坚持了不到一分钟，双腿就开始微微发酸了。

  她咬著牙硬撑，额角渐渐渗出细密的汗珠，顺著脸颊滑落。

  好不容易熬到五分钟，黄雨梦实在撑不住了，双腿一软就想往下坐。

  连忙站直身子，弯腰双手紧紧扶著膝盖，使劲捏了捏酸胀的大腿肌肉，嘴里还小声嘀咕：“天吶，这也太费腿了……”

  她直起腰，摆了摆手，语气带著浓浓的疲惫：“大人，今天就练到这儿吧？我感觉浑身都快散架了，实在太累了。”