胸肌、腰腹核心，还能促进心肺功能，增强耐力。

方诚现在从最标准的双臂俯卧撑开始练习。

当然在此基础上，还有更高难度的动作选项。

比如钻石俯卧撑、折刀俯卧撑、射手俯卧撑、拳指俯卧撑、单臂俯卧撑、超人俯卧撑等进阶练法。

“13。”

“14。”

“15。”

“呼……呼……”

随着俯卧撑次数超过10个后，方诚喘息声逐渐变得急促起来。

双臂屈伸的动作也开始变形，难以达到标准的程度。

但方诚并不准备就此放弃。

这既是一次体能测试，也是对金手指实际作用的进一步探索。

和“拳击”、“厨艺”这些职业技能不同。

“健身”的概念太过广泛，包罗万象，很难进行具体定义。

首次训练，方诚很想看看。

究竟能否通过反复练习同一个动作的方法，触发面板解锁技能栏。

“18。”

“19。”

“20……”

勉强坚持做到20个时，体能似乎已经接近极限。

方诚胸膛剧烈起伏，双臂开始不受控制地微微颤抖。

忍不住停下来，缓一缓。

“我还是太弱了……”

按照训练计划，本来一组动作应该做满25个。

现在看来确实高估了自己。

这副身体平时缺乏运动，积弱已久。

乍然接触高强度锻炼，有这样的表现其实足以称得上优秀。

何况……

面板迟迟没有反应产生，让人难免有些踌躇不定。

方诚眉头紧拧，喘着粗气。

动摇的念头一闪而过，旋即被摒弃于脑海外。

曾经作为一个普通人，他可以不甘心，可以自怨自艾，可以懊悔过去的遗憾。

如今，老天给予自己改变平凡卑俗的人生机会。

怎么还能够轻言放弃，编造麻痹自己的谎言和借口？

一滴咸咸的汗珠从嘴角流过，淌到下颌。

方诚咬紧后牙槽。

游戏已经开始。

如果连第一步都迈不出，那永远只配做个失败者！

无论成功与否，想要，就得拼尽全力去争取！

至少，也要看到自己的极限在哪里！

“技能专注——给我启动！”

【你使用了专注技能，精神高度集中，身体控制力增强】

【请保持30分钟以上，可提升经验值】