，会掉速。

在跑步这方面，他今后需要加强和锻炼的地方还有很多。

超强的体质虽然在跑步这项运动中可以起到很大的提升作用。

但跑步的技巧也是必不可少的。

优化跑姿，提高心肺能力，提高步频，步幅，等等，等等……

只有把跑步方面的每一个细节都做到极致，才能在马拉松赛事上取得不错的成绩。

强如马拉松之神基普乔格，也在坚持每天高强度的锻炼。

更何况是姜涛这个刚刚步入跑步圈的新人菜鸟了。

好在单洋也是有着十几年跑步经验的跑者。

跑步方面的各种知识，技巧，他都门清。

给姜涛当全职摄影师的同时，也可以兼职姜涛的跑步教练。

姜涛现在的体质已经达到了一个惊人的数值。

配合科学的训练，他跑出成绩要比普通人快的多。

……

与此同时。

七三水库岸边。

一块空地上聚集了七八十名穿着花花绿绿速干运动员的跑步爱好者。

这群人中有七三水库周边村里的跑步爱好者。

也有不少开车或者骑车从平县县城赶过来的。

众人三五成群地聚在一起。

一边说笑聊天，一边跟着一个身材纤细高挑，戴着棒球帽的女孩儿做着跑前的热身。

一架无人机在众人上空不断寻找着合适的角度进行拍摄。

现场的气氛很是热闹。

今天是4月7号周一，也是平县跑团成立6周年的一个纪念日。

即便是工作日，也挡不住众多跑步爱好者的热情。

对于长期坚持跑步的跑步爱好者来说，五六点起床晨跑已经成为一种习惯。

跑完步，回家换完衣服，一点儿不会影响正常的工作生活。

“白姐您也来了！”

“白姐好久不见。”

“白姐报名今年的石马了吗？”

“白姐……”

人群中，穿着一身白色运动衣的白玉兰在跑团中的地位显然不低。

众人看到她后都会主动打招呼问好。

不管是年纪比她大的还是年纪比她小的，统一都叫“白姐”。

“白姐”这个称号跟年龄无关，仿佛是身份的一种象征。

当然，白玉兰这个“白姐”也不是白当的。

时不时地会给跑团里的成员们送点儿能量胶，或者速干背心什么的。

有时跑团集体报名什么赛事，白玉兰还经常大手一挥承包大伙儿的报名