第175章 技能总结，融合目标

  第175章 技能总结，融合目标

  六点钟。

  晨光微熹下的旧厂街，显得格外静谧安宁。

  远处楼房若隐若现，似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。

  方诚双手握住水管，身体悬挂在半空中。

  腰部用麻绳绑住一个装满砖块的蛇皮袋，拖着沉甸甸的负重，进行引体向上的练习。

  “98。”

  “99。”

  “100。”

  完成一组负重200多斤的引体向上，方诚喘了口气，单手抓住蛇皮袋，尽量轻巧地跳下来。

  接着解开绑住蛇皮袋的绳子，原地扎马步站桩，默运呼吸法，舒缓肌肉疲劳。

  随后，便双手撑地，双脚离地，将身体悬空挂起，开始练习倒立撑。

  今天是冥想旅行回来后的首次正式晨练。

  鉴于体质突破40点大关，方诚决定再次提升训练强度。

  按照新制定的计划，必须在负重200斤的条件下，完成500个双手悬垂举腿，500个双手引体向上，500个双腿深蹲。