第102章 技能特效“猿腰”

  【引体向上经验+19】

  方诚微微颔首。

  单纯依靠身体自重来练习引体向上、举腿和深蹲，锻炼效率正在逐渐走低。

  选择增加负重的方式后，效果看起来还是相当不错的。

  像这次晨练，总共完成了250个双手负重引体向上。

  收获的经验值，与之前练习500个单手引体向上相差无几。

  但是，锻炼时间却足足减少了一半。

  这么一估算，效率可以说得到将近两倍的提升。

  时间宽绰了。

  每次晨练自然就可以多点功夫，放在那几项进度被拖慢的格斗技能上。

  并且。

  每组训练后的休息间隔中，方诚并未像以前那样只是简单地做些伸展动作，活动筋骨。

  而是尝试扎起马步，配合桩功，练习“虎豹雷音”呼吸法。

  全神贯注地去引导腹部那缕微弱的气流向四周扩散。

  发现这样做时，疲惫感并不会加重，恢复效果反而还能得到稍许提升。