第45章 我这是捡漏了？

  翌日。

  国庆假第一天。

  许知意依旧早早起床锻炼。

  波比跳、登山跑这些健身动作，现在做起来更轻鬆了。

  他练了半个小时，连一点汗都没出。

  於是他又上网搜了些难度比较大、对身体要求比较高的动作。

  比如很多蓝球、橄欖球运动员用来训练全身爆发力和核心刚性的爆发爬行，比如锻炼下肢爆发力的手枪深蹲，比如锻炼核心的v字收腹和龙旗。

  他最喜欢的就是龙旗这个动作。

  据说这是李小龙標誌性核心动作。

  他回到屋里，头靠著床沿躺在床上，双手向上抓住床沿，全身绷成一条直线，只以肩胛骨贴在床上，靠著核心力量將身体整个向上抬起，直至几乎与床垂直，停留20秒左右，然后才缓缓下落至接近水平的位置，还不能接触到床。

  这个动作需要全程保持躯干刚性，严禁弯腰，严谨除肩胛骨之外其他部位接触到床，对身体核心力量要求极高，对耐力、平衡、协调性等等都是巨大的考验。

  不过以许知意现在的身体素质，做这些动作依旧是游刃有余。

  晨练结束。

  许知意冲了个澡，换上衣服下楼买了早餐，然后便骑著共享单车，先找了个家银楼把背包里的银两给兑了。

  不过最近银价掉的厉害，银楼的回收价只给到15一克。