59 第一和第二联手把第三踩下去

  “我在做普拉提啊！”

  张元英说著话，身上的动作也没停下，仰臥屈膝，逐节抬起脊椎至肩髖膝成直线，再逐节下落。

  白鹏飞认出这个动作是骨盆捲动（pelvic curl），作用是强化臀肌和脊柱分节控制的。

  其实他对普拉提这种健身方式还是有些了解的，因为坤坤就练过，还在节目中提到过。

  普拉提的主要作用是强化核心，改善体態（如圆肩驼背等），提升肌肉控制力。

  因其“精准塑形”，“低损伤”的特性，逐渐取代传统健身房擼铁，成为偶像圈热门选择，尤其適合需要保持纤细修长体型但兼具力量感的艺人。

  “我知道你在做普拉提，但是你为什么要现在做这个？现在不是应该放鬆的时候吗？”

  张元英动作不停，嘴上说道：“作为爱豆，我可是要长期保持低盐低高蛋白饮食的，刚才掉进海里，喝了好几口水，里面的盐太多了，已经超过我的饮食標准了，所以要做做普拉提，不然明天就会水肿的。”

  白鹏飞有些跟不上张元英的思路，低盐低他能理解，但是喝的海水也算的吗？

  这標准是不是太严格了一点？

  白鹏飞其实很想告诉张元英，这里是梦境，梦里多吃一点盐，是不会有影响的。

  但是又一想，反正都是梦，做做运动也一样没有影响，那就隨她去吧。

  作为一个爱豆，自律总是好事，这样他以后也能少操点心。

  要不然像当初的凡凡那样，最胖和最瘦的时候，跟两个人一样，那些被顏值吸引来的粉丝，可是会脱粉的。

  “小圆啊，你可真自律，我有预感，我们以后一定能成为全球知名的顶流爱豆的。”